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大家好,關(guān)于男生怎樣才能快速長高呀,男生怎樣才能快速長高可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、身高很大程度上主要由遺傳決定,在男性21歲骨骼閉合之前想要長高一定要注意多做運(yùn)動(dòng),例如籃球、羽毛球等,并且也要注意晚間保持充足的睡眠,人體生長發(fā)育通常發(fā)生在夜間,只有充分休息才能夠更好的長高,在日常飲食方面也要注意多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量比較高的食物,例如雞蛋、牛奶、蝦皮。
2、在生長發(fā)育過程中如果出現(xiàn)腿部抽筋疼痛的情況,很可能是由于缺乏足夠的鈣質(zhì)造成,建議補(bǔ)充鈣片,幫助身體發(fā)育,也要注意多曬太陽,可以促進(jìn)人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收,要多吃一些富含維生素D的食品幫助身體生長,每天還可以堅(jiān)持拉伸活動(dòng)筋骨,飲食也要保障營養(yǎng)。
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標(biāo)簽: 男生怎樣才能快速長高
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