導(dǎo)讀 賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員在最近發(fā)表的一篇關(guān)于兒童和青少年時(shí)期數(shù)字媒體和睡眠的研究報(bào)告中提出了一些建議，包括將電子媒體從臥室中移...
賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員在最近發(fā)表的一篇關(guān)于兒童和青少年時(shí)期數(shù)字媒體和睡眠的研究報(bào)告中提出了一些建議，包括將電子媒體從臥室中移除，并鼓勵(lì)養(yǎng)成平靜的就寢習(xí)慣。
該稿件出現(xiàn)在《兒科學(xué)》雜志有關(guān)該主題的第一本特別增刊中，基于先前的研究，該研究表明睡前使用數(shù)碼設(shè)備會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。
針對臨床醫(yī)生和家長的建議是：
與家人談?wù)撍叩闹匾院徒】档乃咂谕?，把睡眠放在首?
鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成睡前進(jìn)行平靜活動(dòng)的習(xí)慣，避免使用電子媒體;
鼓勵(lì)家庭從兒童或青少年的臥室中移除所有電子設(shè)備，包括電視、視頻游戲、電腦、平板電腦和手機(jī);
與家人談?wù)撘雇韽?qiáng)光對睡眠的負(fù)面影響;
如果兒童或青少年表現(xiàn)出情緒或行為問題，請考慮睡眠不足是一個(gè)促成因素。
賓夕法尼亞州立大學(xué)生物行為健康副教授兼論文作者奧菲爾·巴克斯頓 (Orfeu Buxton) 表示：“最近對科學(xué)文獻(xiàn)的回顧表明，絕大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，屏幕媒體消費(fèi)與睡眠健康存在不利關(guān)聯(lián)，主要是導(dǎo)致就寢時(shí)間推遲和總睡眠時(shí)間減少。”
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