導讀 新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常散步可能有助于緩解腰痛。研究發(fā)現(xiàn)，對于某些人來說，經(jīng)常散步可以延長腰痛發(fā)作的間隔天數(shù)。專家表示，幾乎任何人都可以安...
新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常散步可能有助于緩解腰痛。
研究發(fā)現(xiàn)，對于某些人來說，經(jīng)常散步可以延長腰痛發(fā)作的間隔天數(shù)。
專家表示，幾乎任何人都可以安全地養(yǎng)成步行習慣，而且定期散步除了減輕慢性疼痛外，還具有其他健康益處。
一項新研究表明，經(jīng)常散步的人腰痛發(fā)作的次數(shù)會減少。1
專家表示，這項研究于 6 月 19 日發(fā)表在《柳葉刀》雜志上，強調(diào)了步行作為一種簡單的健康干預措施的重要性，尤其是考慮到腰痛對患者和整個醫(yī)療保健系統(tǒng)造成的影響。
2020 年的數(shù)據(jù)顯示，約有 6.19 億人患有腰痛，研究人員估計到 2050 年這一數(shù)字將增加到 8.43 億。1
通常，當談到治療腰痛時，“‘預防勝于治療’的格言被拋在一邊，”這項研究的第一作者、澳大利亞麥考瑞大學健康科學系研究員娜塔莎·波科維 (Natasha Pocovi) 博士說。
然而，“如果我們能夠有針對性地預防背痛，這將極大地幫助醫(yī)療保健系統(tǒng)，”波科維告訴《健康》雜志。
紐約特殊外科醫(yī)院的助理理療師保羅庫克醫(yī)學博士補充說，這項研究的結(jié)果也很有希望，因為與許多形式的活動不同，步行對大多數(shù)人來說是一種安全且容易進行的運動。
庫克告訴《健康》雜志：“幾乎所有人都可以從每天散步中獲益。”
以下是專家對該研究的看法，為什么散步可以預防背痛，以及在日常生活中增加更多步數(shù)之前需要考慮什么。
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