中老年吃鈣片什么時候吃最好（鈣片什么時候吃最好）

大家好，關于中老年吃鈣片什么時候吃最好，鈣片什么時候吃最好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、鈣片什么時候吃最好不能夠一概而論，需要根據(jù)不同患者的情況，不同的身體狀態(tài)選擇最佳的補鈣的時間。

2、需要考慮幾個因素： 人體對于外源性的鈣質的最需求時機在晚上，因為一般到了晚上就很少再進食，從食物中補充的鈣劑會非常少。

3、血液當中的一部分鈣，會流入到尿液當中排出體外，血液里的鈣就會減少，也是為什么很多老年人會在夜里會抽筋的原因。

4、這時如果沒有外源性的鈣劑補充，人體就會動用骨骼里的鈣補充血液里的鈣，時間長就會造成骨質疏松。

5、如果在睡前服用鈣劑，血液里的鈣有很好的外源性的補充，是最佳的時機。

6、 2、鈣吸收一般是餐中、餐后半個小時或者一個小時以內服用，對于鈣質的吸收是最好的。

7、因為食物會刺激胃酸的分泌，加速鈣質的分解和口服鈣片的分解和吸收，也是鈣吸收的最佳的時機。

8、 3、補鈣的同時注意不要補過量，因為過量就會有結石的風險，會出現(xiàn)膽結石、腎結石等。

9、對于夜間補鈣，吃完了鈣片以后人的活動量很少，新陳代謝很慢，如果鈣沉積在尿液當中，或者沉積在胃腸道當中，就會帶來膽結石和腎結石的風險，所以，對于結石的高危人群，建議早晨補鈣或者中午補鈣。

10、可以通過運動來減少結石形成的風險。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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