男人時間短需要怎么調(diào)理（男人腎虛怎么辦）

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1、腎虛有腎陰虛、腎陽虛的不同，可以根據(jù)不同的腎虛原因，來采取不同的治法。

2、可以藥補、食補，還有些穴位按摩、功能鍛煉等綜合方法，來使腎虛的表現(xiàn)得到改善。

3、具體如下： 藥物治療，用補腎的一些中藥進(jìn)行治療，補腎的中藥有補腎陽、補腎陰的不同，這類藥必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用； 2、可以采取食療的方法，比如堅果類食物，葵花籽、花生、板栗，還有腰果等，這些都具有補腎的作用；水產(chǎn)品如海參、牡蠣、泥鰍、蝦等，還有羊肉、鹿肉、鴿子肉等都可以補腎； 3、可以采取按摩穴位的方法，比如關(guān)元、腎俞、命門等，經(jīng)常點按揉這些穴位，也可以起到補腎的作用。

4、作為男性來說，還有一種補腎的方法，就是經(jīng)常做提肛動作，可以加強(qiáng)盆底肌肉功能，對補腎、控制排尿、排精都有好處。

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