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糖尿病吃什么主食最好(糖尿病吃什么主食)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于糖尿病吃什么主食最好,糖尿病吃什么主食可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好,關(guān)于糖尿病吃什么主食最好,糖尿病吃什么主食可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、糖尿病主食可以有多種選擇。

2、按中國的飲食習(xí)慣,米面和粗糧都可以選用,但是,要參考食品的升糖指數(shù)。

3、升糖指數(shù)是同樣重量的食品對(duì)血糖的影響幅度。

4、 米、面的加工方式,對(duì)血糖也有影響。

5、米飯影響血糖的幅度不是很高,而熬的非常爛的粥,對(duì)血糖的影響非常高。

6、 糖尿病病人喝稀飯,血糖升高較快,但是,豆?jié){、牛奶對(duì)血糖的影響可以忽略不計(jì)。

7、所以,主食的選擇關(guān)鍵在于升糖指數(shù),其次是加工方式,提倡多吃粗加工的粗糧。

8、 另外,為了減少升糖指數(shù),也不主張吃太精細(xì)的米面,保證營養(yǎng)不會(huì)偏差。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)您有所幫哦。

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