導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于睡前喝牛奶會(huì)胖么，睡前喝牛奶結(jié)果變胖了正常嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...
大家好，關(guān)于睡前喝牛奶會(huì)胖么，睡前喝牛奶結(jié)果變胖了正常嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、睡前喝牛奶變胖是很正常的現(xiàn)象。
2、牛奶之中含有的蛋白質(zhì)含量比較豐富，睡前喝牛奶雖然可以起到安神助眠的效果，但是這種牛奶攝入體內(nèi)會(huì)降低腸道蠕動(dòng)的速度，加速身體對(duì)于熱量的吸收，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而形成肥胖現(xiàn)象。
3、所以一般建議最好可以在睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝牛奶，這樣不但可以達(dá)到理想的助眠效果，又可以避免熱量堆積，最大限度的避免肥胖現(xiàn)象。
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