減肥最快效果最好方法（新陳代謝慢怎么調(diào)理快）

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1、新陳代謝慢的患者，臨床上建議多喝白開(kāi)水，可以適量的攝入一些咖啡、茶葉等情況。

2、新陳代謝慢的患者應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉增加脂肪的燃燒，可以有效的提高新陳代謝。

3、新陳代謝較慢的患者在飲食上要少量多餐，多吃一些魚(yú)類(lèi)蝦類(lèi)的食品，多吃一些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，建議患者不要過(guò)度吸煙飲酒，應(yīng)合理飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，不要熬夜，注意休息?/p>

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