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大便拉不出來怎么辦?(大便拉不出來怎么辦按摩哪里)

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大家好,小物來為大家解答以上的問題。大便拉不出來怎么辦?(大便拉不出來怎么辦按摩哪里)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

大便拉不出是一件很痛苦的事情,對于便秘的人來說,每天一次大號就是一件很幸福的事情,也有一些老人家會出現(xiàn)便秘的情況,那么,大便拉不出來怎么辦呢?

1. 保持每天早晨一杯蜂蜜水。早晨喝一杯水有助于排便的,在溫水中加入蜂蜜,能滋潤腸胃,促進排便。

2. 多吃粗糧,少吃肉。有便秘的人,要多吃粗糧,比如番薯、南瓜、豆類等,都有助于排便的哦,而且粗糧比較好消化。少吃肉類,少吃不容易消化的食物。

3. 每天堅持運動,不要久坐不動。每天堅持運動,腸胃才能得到運轉(zhuǎn),也有助于消化哦,

本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

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