腹肌撕裂者全解析(《腹肌撕裂者》)

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腹肌撕裂者全解析(《腹肌撕裂者》)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

? ? ? 作為當(dāng)下流行的一種腹肌訓(xùn)練方式，越來(lái)越多的人加入了通過(guò)腹肌撕裂者訓(xùn)練腹肌的行列。那么，腹肌撕裂者該怎么做？這些動(dòng)作又有什么作用？腹肌撕裂者能讓你獲得夢(mèng)寐以求的腹肌嗎？

1. 準(zhǔn)備知識(shí)一.認(rèn)識(shí)我們的腹肌

2. 準(zhǔn)備知識(shí)二.分析動(dòng)作的原則

3. 一.坐姿收腿（this?is?a?core?work是一個(gè)核心動(dòng)作）

4. 二.bicycles（自行車(chē)）

5. 三.Crunchy?frog（蛙展）

6. 四.Wide/Cro

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：