導讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。腹肌撕裂者全解析(《腹肌撕裂者》)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！? ? ? 作為當下...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。腹肌撕裂者全解析(《腹肌撕裂者》)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
? ? ? 作為當下流行的一種腹肌訓練方式，越來越多的人加入了通過腹肌撕裂者訓練腹肌的行列。那么，腹肌撕裂者該怎么做？這些動作又有什么作用？腹肌撕裂者能讓你獲得夢寐以求的腹肌嗎？
1. 準備知識一.認識我們的腹肌
2. 準備知識二.分析動作的原則
3. 一.坐姿收腿（this?is?a?core?work是一個核心動作）
4. 二.bicycles（自行車）
5. 三.Crunchy?frog（蛙展）
6. 四.Wide/Cro
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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