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腹肌撕裂者全解析(《腹肌撕裂者》)

導讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。腹肌撕裂者全解析(《腹肌撕裂者》)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!? ? ? 作為當下...

大家好,小物來為大家解答以上的問題。腹肌撕裂者全解析(《腹肌撕裂者》)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

? ? ? 作為當下流行的一種腹肌訓練方式,越來越多的人加入了通過腹肌撕裂者訓練腹肌的行列。那么,腹肌撕裂者該怎么做?這些動作又有什么作用?腹肌撕裂者能讓你獲得夢寐以求的腹肌嗎?

1. 準備知識一.認識我們的腹肌

2. 準備知識二.分析動作的原則

3. 一.坐姿收腿(this?is?a?core?work是一個核心動作)

4. 二.bicycles(自行車)

5. 三.Crunchy?frog(蛙展)

6. 四.Wide/Cro

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