肚子脹氣一招自然消除（引起脹氣的食物有哪些）

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1、引起脹氣的食物主要有豆制品、淀粉類食物、奶制品等。

2、豆制品是采用各種豆類制作而成的食品，由于豆類之中有能被溶解的糖類物質(zhì)，在被人體腸道分解后會產(chǎn)生過多的氣體，在吃完豆制品之后，會因此引起腹部發(fā)脹感。

3、淀粉類食物不僅在消化的時(shí)候比較難以消化，在消化的過程中還會產(chǎn)生不良?xì)怏w，在吃完之后也會出現(xiàn)腹部發(fā)脹感，常見的含淀粉類的食物主要有粗糧、紅薯、馬鈴薯。

4、部分人身體上會由于乳糖酶缺乏導(dǎo)致乳糖不耐受現(xiàn)象，在平時(shí)的時(shí)候要注意盡量少喝奶制品，否則會由于奶制品之中含有乳糖無法被人體消化和吸收，也會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

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