導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃燕麥片會(huì)胖嘛，吃燕麥片會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、吃燕麥片是否會(huì)長(zhǎng)...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃燕麥片會(huì)胖嘛，吃燕麥片會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、吃燕麥片是否會(huì)長(zhǎng)胖可以考慮以下兩個(gè)方面：如果用燕麥片替代掉等量的主食，例如米飯、包子、饅頭等，那么是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)檠帑溒攀忱w維較多，血糖指數(shù)較低，用燕麥片替代等量的主食不會(huì)導(dǎo)致一天總的能量攝入升高，而且會(huì)增加飽腹感，避免進(jìn)食過(guò)多的其他食物。
2、2、如果是在其他食物都不改變，一天整體的能量攝入已經(jīng)足夠的情況下再額外增加燕麥片，而且吃的量還比較多，長(zhǎng)期下來(lái)，還是會(huì)長(zhǎng)胖的。
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