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斜方肌硬是什么原因（斜方肌僵硬怎么辦）

2024-03-08 00:37:58 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，斜方肌硬是什么原因，斜方肌僵硬怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、斜方肌僵硬可以...

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，斜方肌硬是什么原因，斜方肌僵硬怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、斜方肌僵硬可以在平時(shí)采取瑜伽的方式進(jìn)行放松，第一種為耳觸肩式，全身放松，將右耳靠近右肩的方向，左肩會(huì)聳起，將右手舉過(guò)頭頂把手放在左側(cè)顴骨上，保持呼吸30秒能有效的緩解斜方肌僵硬。

2、還有一種就是雙腳分開與髖同寬，雙手交疊于下巴下方，這樣能有效的緩解背部壓力，從而對(duì)斜方肌的僵硬也是有一定緩解作用的，平時(shí)生活中要做適量的鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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