落枕脖子痛怎么快速恢復(fù)（落枕怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，落枕脖子痛怎么快速恢復(fù)，落枕怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、落枕，首先讓自己處于比較放松的狀態(tài)，可以減輕工作量，尤其是不要持續(xù)的進(jìn)行上肢的體力活動(dòng)，更不要進(jìn)行鍛煉。

2、休息的情況下，肌肉會(huì)得到放松，落枕的癥狀也會(huì)相應(yīng)的減輕，可以選擇平躺或者是沒(méi)有疼痛的那側(cè)側(cè)睡，也可以采取輕柔的按摩肌肉、放松肌肉，用熱毛巾熱敷局部肌肉的方法。

3、主要原則就是怎么舒服就怎么樣，避免做任何會(huì)加重癥狀的鍛煉動(dòng)作。

4、切不可盲目的，越痛越去刺激它，越去鍛煉它，越去對(duì)抗它，主要的原則是以休息為主，可以采取一些很溫柔的放松的方法。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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