維生素e和維生素c一起吃有什么好處嗎（維生素e和維生素c一起吃有什么好處）

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1、維生素E和維生素C一起吃可以方便患者服用，提高患者的服藥依從性。

2、維生素E和維生素C都是人體必需的維生素，當人體缺乏時會產(chǎn)生不良現(xiàn)象。

3、如果人體同時缺乏維生素E和維生素C，就需要同時補充。

4、維生素E和維生素C一起吃的最佳時間是餐后半小時，維生素E被吸收過程中需要膽汁及胰液的作用，空腹不利于維生素E的吸收，飯后立刻服用，食物中有一些脂類的存在，最有利于維生素E的吸收。

5、從維生素C的攝取來看，空腹吸收率為30%，而餐后吸收率為50%，可見餐后服用有利于吸收，因此二者可以在飯后一起服用。

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