補(bǔ)腎吃什么食物效果好女性（補(bǔ)腎吃什么食物效果好）

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1、現(xiàn)代人由于工作壓力大，飲食不規(guī)律，容易腎虛，那么腎虛該如何調(diào)理呢？因?yàn)橹嗅t(yī)腎為黑，黑入腎，所以建議多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

2、 此外，堅(jiān)果類食物也可以補(bǔ)腎，如核桃、松子、杏仁等，也可以補(bǔ)腎。

3、動(dòng)物肉、蛋、櫻桃、山藥也有不同程度的健脾補(bǔ)腎作用。

4、日常生活中，也可以用中藥泡茶補(bǔ)腎，如枸杞、杜仲等。

5、此外， 患者要注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

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