導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥吃米還是吃面,減肥期間能吃面條嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、減肥期間可以吃...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥吃米還是吃面,減肥期間能吃面條嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、減肥期間可以吃面,減肥患者控制每天攝入的熱量總量。
2、在總量控制的同時,主食和正常人的飲食差別不大。
3、你可以吃米飯、面條、包子、饅頭和餃子。
4、但最好是鼓勵患者每天吃一次粗糧、粗糧。
5、 因為這些食物富含膳食纖維,升糖指數(shù)低,飽腹感強,所以效果比吃精米、精制面條好。
6、由于精米和精面粉的飽腹感較弱,患者需要很強的自律性來控制飲食。
7、減肥期間,患者控制每天攝入的熱量總量。
8、至于吃什么菜, 根據(jù)患者的飲食習慣。
9、除了飲食控制,還應該選擇適當?shù)倪\動,包括游泳、跳繩、健美操、騎自行車、跑步等。
10、只有量少于量,才能達到減肥的效果。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 減肥期間能吃面條嗎
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