苦蕎黑麥掛面低脂低糖（時(shí)蔬之輕食之黑麥苦蕎掛面）

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解答：

1、 材料的準(zhǔn)備，苦蕎麥掛面和曹操民族的黑麥和苦蕎麥，清淡的面醬，牛肉香腸，蘆筍和西蘭花非常推薦。

2、面條在后面燒糊后，就不容易結(jié)塊了。

3、我不該示范。

4、所有的食材都是在面條燒糊之前煮好的，步驟剛好相反。

5、將其他食材在恒定的熱水中煮沸，加入面條，煮至面條變軟，然后取出鍋，加入兩勺清淡的面醬。

6、攪拌均勻加熱油，然后加入蘆筍和牛肉香腸。

7、我喜歡把雞蛋依次放在碗里，撒上一些熟芝麻，撒上水果和麥酥，然后就可以吃時(shí)蔬之輕食之黑麥苦蕎掛面.了。

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