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解答:
1、 準(zhǔn)備材料:三文魚(yú),蝦,土豆,紅薯,芒果,洋蔥,番茄,豌豆飯準(zhǔn)備材料:三文魚(yú),蝦,土豆,紅薯,芒果,洋蔥,番茄,豌豆飯,三文魚(yú)切片,蝦仁去殼,蝦線(xiàn)去皮,撒些鹽和胡椒粉備用。
2、將土豆、紅薯切成小方塊,煮熟(鍋里放點(diǎn)鹽,滴幾滴油),取出待用。
3、然后將豌豆放入鍋中煮熟,取出備用。
4、將西紅柿放入鍋中焯一下,去皮,切成小方塊備用。
5、洋蔥切絲,檸檬切一片備用。
6、將芒果切成丁備用。
7、用少許油加熱鍋。
8、加熱后,翻炒洋蔥兩次,撒些鹽。
9、然后把洋蔥拉到一邊,把三文魚(yú)和蝦放入鍋中,在魚(yú)蝦上面擠一點(diǎn)檸檬汁。
10、三文魚(yú)一面煎黃了就可以關(guān)火,然后翻面就可以上桌了(另一面可以利用鍋的余熱煮,不要再煎了,因?yàn)槿聂~(yú)切的很薄,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變老)。
11、三文魚(yú)蝦仁沙拉的所有此類(lèi)材料都已處理完畢。
12、接下來(lái),拿起一些所有的東西,放在自己的盤(pán)子里,你就可以吃了。
13、配上檸檬水或者白酒都很棒。
14、這種晚餐沒(méi)有負(fù)擔(dān),營(yíng)養(yǎng)豐富。
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