產(chǎn)后月子餐食譜（產(chǎn)后坐月子食譜）

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1、病情分析：對(duì)于順產(chǎn)后的女性，一般產(chǎn)后兩小時(shí)沒(méi)有任何異常的情況下，就可以考慮適當(dāng)下床活動(dòng)，而且這時(shí)就可以開始進(jìn)食。

2、因?yàn)槭窃谠伦悠陂g，所以這時(shí)的食譜要以清淡營(yíng)養(yǎng)低鹽為主。

3、早上通常可以喝清粥，或者喝牛奶，吃面包以及面條。

4、而中午就需要飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，必須要有高蛋白質(zhì)的湯，比如鯽魚湯、烏雞湯、豬蹄燉花生湯，既是補(bǔ)充女性身體營(yíng)養(yǎng)所需，又能夠促進(jìn)乳汁的分泌，而且這時(shí)還要多吃蔬菜和肉類，比如精瘦肉、魚、蝦等。

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