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有助于睡眠的食物是哪些（有助睡眠的食物有哪些）

2024-03-24 06:18:52 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有助于睡眠的食物是哪些，有助睡眠的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠障...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有助于睡眠的食物是哪些，有助睡眠的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠障礙在臨床上是非常常見的，除了積極通過針對病因進行處理以外，平時多攝入一些改善睡眠的食物，可以有明顯調(diào)理睡眠的作用。

2、如果出現(xiàn)入睡困難，在睡覺之前可以適當?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ蹋梢院芎玫膸椭胨?/p>

3、其他的食物包括有小米、葵花籽、蜂蜜、核桃等食物，由于含有多種氨基酸尤其是色氨酸，以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有調(diào)解人腦細胞的正常代謝的作用，所以可以有效的改善睡眠。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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