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堅果的益處科普（堅果的好處是什么）

2024-03-10 17:25:53 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，堅果的益處科普，堅果的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、堅果的好處：能夠益...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，堅果的益處科普，堅果的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、堅果的好處： 能夠益智健腦，因為堅果當中含有豐富的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，在益智健腦、提高認知功能、預防老年癡單方面的好處非常明顯。

2、 2、能夠預防便秘的發(fā)生，因為堅果里面含有豐富的油脂，通過潤滑腸道有很好的促進排便的作用，對于腸燥便秘、排便困難的人，堅果有很好的緩解便秘癥狀的好處。

3、 3、能夠為機體補充豐富的能量，因為堅果當中的脂肪1克能產(chǎn)生9千卡的熱量，在恢復體力、緩解疲勞方面的好處非常強。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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