堅(jiān)果的益處科普（堅(jiān)果的好處是什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，堅(jiān)果的益處科普，堅(jiān)果的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、堅(jiān)果的好處： 能夠益智健腦，因?yàn)閳?jiān)果當(dāng)中含有豐富的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，在益智健腦、提高認(rèn)知功能、預(yù)防老年癡單方面的好處非常明顯。

2、 2、能夠預(yù)防便秘的發(fā)生，因?yàn)閳?jiān)果里面含有豐富的油脂，通過潤(rùn)滑腸道有很好的促進(jìn)排便的作用，對(duì)于腸燥便秘、排便困難的人，堅(jiān)果有很好的緩解便秘癥狀的好處。

3、 3、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的能量，因?yàn)閳?jiān)果當(dāng)中的脂肪1克能產(chǎn)生9千卡的熱量，在恢復(fù)體力、緩解疲勞方面的好處非常強(qiáng)。

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