香蕉脂肪高嗎會(huì)胖嗎（香蕉脂肪高嗎）

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1、香蕉每100g中含有的脂肪量是0.6g，對(duì)于一些減肥的人來(lái)說(shuō)，它的脂肪含量是比較低的，但是它的熱量相對(duì)于其他水果是比較高的，因?yàn)槊?00g可食用的部分，含有的熱量是93大卡，就是93千卡。

2、但是香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常高，比其它水果來(lái)說(shuō)，它的卡路里還是比較低的。

3、香蕉可以經(jīng)常食用，因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)，它能夠營(yíng)養(yǎng)均衡的預(yù)防癌癥，有一些研究表明，每天吃2根香蕉就能夠有效的改善體質(zhì)。

4、香蕉可以作為早餐，并且可以適當(dāng)?shù)氖秤米鳛橐环N減肥的產(chǎn)品，因?yàn)橄憬逗胸S富的鉀，鉀能夠防止血壓上升，并且能夠解除肌肉痙攣等一些狀況，并且還能夠具有消除疲勞的效果，而且因?yàn)橄憬侗容^容易吸收和消化，從小孩到老年人都能去放心的使用，并且最重要的一點(diǎn)是香蕉還能夠通便。

5、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，香蕉是一種淀粉質(zhì)非常豐富的水果，從中醫(yī)角度講，香蕉屬于性味比較甘甜的，性味屬于寒涼，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能，所以香蕉具有一定通變作用。

6、不論怎么樣，如果減肥，應(yīng)該去控制一些食物的攝入量，無(wú)論脂肪的高、低，都應(yīng)該在一些食物上去控制，這樣才能達(dá)到減肥的目的。

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