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懷孕吃什么蔬菜好中期(懷孕多吃什么蔬菜好)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕吃什么蔬菜好中期,懷孕多吃什么蔬菜好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、懷孕以后,...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕吃什么蔬菜好中期,懷孕多吃什么蔬菜好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、懷孕以后,盡量多吃新鮮的蔬菜,盡量選擇符合時令的蔬菜,比如土豆、南瓜、白菜、絲瓜、西紅柿、茄子、豆角、菠菜、芹菜、黃瓜等,有利于補充各種維生素和微量元素等。

2、做菜時要反復(fù)清洗、浸泡蔬菜去掉農(nóng)藥殘留。

3、平時多吃蔬菜,適量吃各種水果,比如蘋果、香蕉、橘子、火龍果、柚子等,也有利于胎兒發(fā)育。

4、平時可以多吃瘦肉、魚肉、牛奶等,盡量做到多樣化,葷素搭配,這樣才有利于寶寶生長。

5、如果平時有便秘,可以多吃粗纖維類蔬菜,比如芹菜、西蘭花或者菠菜等,可以改善便秘。

6、懷孕以后要定期做孕期檢查,懷孕5個月后容易出現(xiàn)缺鈣癥狀,在多吃含鈣食物同時還要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鈣、補鐵的藥物。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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