導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,懷孕吃什么蔬菜好中期,懷孕多吃什么蔬菜好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、懷孕以后,...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,懷孕吃什么蔬菜好中期,懷孕多吃什么蔬菜好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、懷孕以后,盡量多吃新鮮的蔬菜,盡量選擇符合時(shí)令的蔬菜,比如土豆、南瓜、白菜、絲瓜、西紅柿、茄子、豆角、菠菜、芹菜、黃瓜等,有利于補(bǔ)充各種維生素和微量元素等。
2、做菜時(shí)要反復(fù)清洗、浸泡蔬菜去掉農(nóng)藥殘留。
3、平時(shí)多吃蔬菜,適量吃各種水果,比如蘋果、香蕉、橘子、火龍果、柚子等,也有利于胎兒發(fā)育。
4、平時(shí)可以多吃瘦肉、魚(yú)肉、牛奶等,盡量做到多樣化,葷素搭配,這樣才有利于寶寶生長(zhǎng)。
5、如果平時(shí)有便秘,可以多吃粗纖維類蔬菜,比如芹菜、西蘭花或者菠菜等,可以改善便秘。
6、懷孕以后要定期做孕期檢查,懷孕5個(gè)月后容易出現(xiàn)缺鈣癥狀,在多吃含鈣食物同時(shí)還要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的藥物。
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標(biāo)簽: 懷孕多吃什么蔬菜好
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