總打哈欠沒精神是怎么回事（老打哈欠怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，總打哈欠沒精神是怎么回事，老打哈欠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、老打哈欠有兩個方面的問題需要考慮：一方面可能是睡眠不足，是不是這幾天熬夜多？睡眠不是特別好，會打哈欠。

2、另一方面，就是大腦缺氧，氧氣不是特別充足的情況下，大腦要通過打哈欠做深呼吸。

3、所以可以嘗試一下，打哈欠的時候，是做深呼吸的過程，所以大腦是通過這個方式獲取更多的氧氣。

4、如果頻繁的打哈欠，說明大腦供氧相對會不足，建議調(diào)整一下呼吸，讓呼吸深一點，增加肺活量，可以嘗試讓吸氣吸到下腹部。

5、如果不知道怎么做，也可以找運動康復(fù)的醫(yī)生，讓他們幫助激活膈肌，很多人膈肌不太會用，所以呼吸比較表淺，會經(jīng)常出現(xiàn)這種打哈欠的狀況。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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