什么運動減肥效果最好最快（什么時間運動減肥效果最好）

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1、只要運動鍛煉合理，什么時間運動都可以減肥，最佳的時間，是在餐后半小時以后。

2、特別是午餐和晚餐后的時間。

3、但是要根據(jù)個人的興趣愛好，心腦血管情況，身體狀況，來選擇適當?shù)倪\動，盡量每天都運動，每次運動時間在1~2小時，不活動的時間不能超過連續(xù)兩天，每周應(yīng)該進行2~3次的抗阻力運動。

4、推薦有氧運動為主，包括騎自行車、慢跑等等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 什么時間運動減肥效果最好