孕婦吃什么堅(jiān)果好對(duì)胎兒發(fā)育好（孕婦吃什么堅(jiān)果好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦吃什么堅(jiān)果好對(duì)胎兒發(fā)育好，孕婦吃什么堅(jiān)果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在含有微量元素和礦物質(zhì)的這類食品中，堅(jiān)果含量是最高的，包括核桃、杏仁等等這些堅(jiān)果，都含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，每天都建議去少量的去吃，但是量不要吃的太多，比如核桃，每天推薦的量是1-2個(gè)。

2、另外，瓜子、花生，還有杏仁、腰果等等這些都可以去吃，但是總量就是1-2個(gè)核桃的體積的大小。

3、如果吃了腰果，核桃就要適當(dāng)?shù)臏p少一些。

4、核桃作為堅(jiān)果中含量含微量元素和礦物質(zhì)比較多的堅(jiān)果，比較推薦食用，當(dāng)然其他的堅(jiān)果也同樣比較好。

5、孕期的營(yíng)養(yǎng)由于孕婦自身的營(yíng)養(yǎng)要求和胚胎生長(zhǎng)發(fā)育的要求，孕婦的營(yíng)養(yǎng)要求得非常高，而且非常重要。

6、在孕期，不但要攝入足夠量的蛋白質(zhì)、碳水化合物等等，更需要足夠量的維生素、微量元素和礦物質(zhì)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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