坐月子可以喝酸奶?（產(chǎn)婦坐月子可以喝酸奶嗎）

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1、產(chǎn)婦坐月子可以喝酸奶嗎？首先要看酸奶的食品特性。

2、酸奶營養(yǎng)豐富，口感酸甜，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，還含有多種維生素。

3、作為一種營養(yǎng)食品， 有利于補充礦物質(zhì)、維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也有利于胃腸菌群的恢復(fù)。

4、其中，乳酸菌能有效預(yù)防腸道疾病，提高免疫力。

5、所以，基于上述效果，喝酸奶坐月子是完全可以的。

6、 酸奶可以避免或減輕產(chǎn)后第二個月便秘的發(fā)生。

7、通常第二個月完全可以飲用。

8、但是喝酸奶要注意以下幾點：第一，酸奶不建議空腹喝，也不建議加熱喝，因為加熱后酸奶中的乳酸菌等有效成分會被破壞。

9、 但由于子曰的消化功能較弱，冷酸奶食用后對胃腸道有刺激作用，容易引起腹瀉。

10、所以建議把酸奶從冰箱里拿出來，放在室溫下，就可以用了。

11、第二，月子里的任何食物都不能過量或過量，要適度。

12、所以， 酸奶不僅可以在第二個月吃，還被積極推薦為產(chǎn)后恢復(fù)的好食物。

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