導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著覺怎么辦，睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠是失眠的典型臨
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著覺怎么辦，睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 失眠是失眠的典型臨床表現(xiàn)，主要可以通過以下幾個方面進行治療：
2、 一、改善生活方式，平時注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免睡前工作學(xué)習，避免睡前喝濃茶、咖啡等易興奮大腦的食物?？梢酝ㄟ^適當?shù)倪\動讓身體感到輕微的疲勞，有利于睡眠。
3、 第二，藥物輔助治療。目前臨床上治療失眠的藥物多種多樣。中成藥有安神補腦液、百樂眠膠囊等。這些藥物副作用小，有養(yǎng)心安神的功效。西藥包括苯二氮卓類，如阿普唑侖、艾司唑侖等。
4、 這類藥物對入睡和早醒有很好的治療作用，但有成癮性，不宜長期服用。
5、 三、中醫(yī)理療，失眠大多是精神心理因素引起的。中醫(yī)理療，如針灸、按摩等，能有效緩解精神壓力，放松筋骨，有效改善睡眠。
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標簽： 睡不著怎么辦
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