導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么食物能促進睡眠,吃什么能促進睡眠很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、吃什么能促進...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么食物能促進睡眠,吃什么能促進睡眠很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、吃什么能促進睡眠?其中包括食物和藥物,食物可以吃香蕉、牛奶,還可以用百合、蓮子做粥,這樣都有利于促進睡眠。
2、對于藥物臨床上可以包括中藥和西藥,中成藥主要是百樂眠、安神補腦口服液以及清腦復神液,都能夠起到促進睡眠的作用。
3、同時褪黑素也能夠改善睡眠的情況,必要的時候還可以口服西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥,促進睡眠有唑吡坦片、佐匹克隆片,能夠延長睡眠時間的艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮、氟西泮、阿普唑侖等,這類藥物有一定的成癮性,建議在醫(yī)師的指導下進行口服。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 吃什么能促進睡眠
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