小腿抽筋是什么原因 女性（小腿總抽筋是什么原因）

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1、小腿抽筋又叫做腓腸肌痙攣。

2、小腿和腳趾的肌肉，發(fā)生痙攣抽搐時疼痛難忍。

3、這種情況多發(fā)生在夜間，通常會把人痛醒，嚴(yán)重影響睡眠。

4、引起小腿抽筋的原因與寒冷刺激、高強度運動、大量出汗、過度疲勞、低鈣、低鎂或睡眠姿勢不良都有一定的關(guān)系。

5、建議患者在日常生活中要注意保暖，不要讓局部受涼，要養(yǎng)成良好的睡眠姿勢，不要過度勞累，應(yīng)適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育運動，增加局部血液因循環(huán)。

6、在飲食上適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}質(zhì)的食物，患者可以多喝一些牛奶，宜吃海帶，蝦皮等含鈣質(zhì)豐富的食物。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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