導讀 大家好，關于為什么失眠睡不著覺反而精力充沛，為什么失眠睡不著覺可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家...
大家好，關于為什么失眠睡不著覺反而精力充沛，為什么失眠睡不著覺可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、如果是偶發(fā)的失眠，一般是由于神經過度興奮或者軀體不疲勞所導致，建議進行生活方式調整。
2、可以白天減少睡眠的時間，同時進行適當?shù)捏w育運動，夜間入睡前熱水泡腳以及聽些輕音樂，緩解興奮癥狀。
3、如果是長時間的失眠，則要考慮病理性因素，一般是繼發(fā)于生物鐘紊亂、精神性疾病或者身心性疾病，這種情況下治療，一般需要結合病人原發(fā)病情況進行調整。
4、如果患者存在焦慮、抑郁等精神相關性疾病，需要在長期生活方式控制的基礎上，在心理精神科醫(yī)生指導下進行抗焦慮、抗抑郁藥物治療。
本文到此結束，希望對您有所幫哦。
標簽： 為什么失眠睡不著覺
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