嚴(yán)重失眠怎么治療最快最有效果（嚴(yán)重失眠怎么治療）

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1、失眠是指不充分的睡眠或者不完全的睡眠，并不意味著完全的失眠狀態(tài)。

2、很多人稱整夜整夜沒睡，但是做呼吸睡眠監(jiān)測的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)確實(shí)有睡眠波的顯現(xiàn)。

3、失眠的主要原因是由于精神活動(dòng)長期過度緊張所導(dǎo)致的大腦興奮和抑制功能的失調(diào)，精神活動(dòng)能力受限，很多因素都會(huì)引起失眠。

4、所以失眠首先要查明原因才能對癥治療。

5、情緒波動(dòng)、生氣，更換環(huán)境或者心理壓力過大，還有一種原因就是有疾病，包括神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，心臟、頸椎、大腦的疾病等。

6、在治療方面，具體如下： 要放松心情、放下包袱、減輕壓力，不管能不能睡著，不要緊張焦慮，平心靜氣，睡不著的時(shí)候，順其自然，干脆躺在床上看書或者聽音樂，什么時(shí)候困了再睡。

7、如果晚上睡眠不足，影響到第二天的工作或生活，第二天的時(shí)候打個(gè)盹； 2、生活需要規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要過度的勞累，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)睡眠。

8、培養(yǎng)健康的興趣愛好，讓生活充實(shí)； 3、通過以上調(diào)節(jié)，治療效果不好，可以到醫(yī)院去，因?yàn)樗卟缓脮?huì)影響第二天的工作和生活。

9、調(diào)節(jié)無效的時(shí)候，需要用鎮(zhèn)靜藥來輔助治療睡眠。

10、中成藥有補(bǔ)神健腦的藥物，中成藥可以治療失眠。

11、還可以通過失眠治療儀來治療。

12、失眠治療儀通過耳后乳突位電刺激到人體的大腦背縫核、藍(lán)斑核、結(jié)節(jié)乳頭核、下丘腦等睡眠調(diào)節(jié)中樞，進(jìn)而抑制下丘腦神經(jīng)元電活動(dòng)，抑制神經(jīng)元膜過度興奮，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放等來參與睡眠覺醒節(jié)律的主動(dòng)調(diào)節(jié)，恢復(fù)紊亂的睡眠系統(tǒng)，縮短睡眠的潛伏期，增加深睡眠，從而達(dá)到治療失眠的作用。

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