睡覺時小腿抽筋快速解決辦法（小腿抽筋快速解決辦法）

大家好，關于睡覺時小腿抽筋快速解決辦法，小腿抽筋快速解決辦法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、小腿抽筋的快速解決方法包括拉伸、穴位刺激、局部按摩、熱敷等，如果發(fā)生了小腿抽筋，最簡單的快速處理方法是可以進行拉伸，可以使勁將腳的大拇指往上翹，并且將腿伸直。

2、坐起來時可以伸直發(fā)生抽筋的小腿，用雙手扳住前腳掌，緩慢持續(xù)的向軀干側牽拉直至痙攣緩解，這種方法簡單易行、快速有效。

3、另外可以進行穴位的刺激，可以用手指按住膝蓋后方凹陷處的中心點，或者小腿后面肌肉的最高點、小腿后面肌肉的分叉處等來緩解抽筋的癥狀。

4、可以采取局部按摩的方法，用雙手快速搓擦小腿、用雙手按揉或輕叩小腿的肌肉，都可以幫助緩解肌肉的痙攣。

5、如果上述方法不能完全解除癥狀，可以用熱毛巾或熱水袋敷在小腿的后側，能有效的促進肌肉的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的癥狀。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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