減肥佳品：紅花綠朵 花菜 西蘭花(西蘭花是減肥最佳蔬菜)

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肥佳品：紅花綠朵 花菜，西蘭花(西蘭花是減肥最佳蔬菜)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花、青花菜。菜花營(yíng)養(yǎng)豐富，因?yàn)槌曰ú隧毑粩嗑捉溃芸鞎?huì)給予腦部刺激，產(chǎn)生飽足感，讓你正餐的食量減少，輕松達(dá)到減肥的目的哦！

1. 把花菜和西蘭花分別切成小顆，鍋中把水燒開(kāi)，加入精鹽，信用油，將西蘭花和花菜分別焯水備用

2. 熱鍋加油燒至七分熱，先倒入西蘭花翻炒，加點(diǎn)水，給點(diǎn)鹽，雞精，然后勾芡起鍋。

3. 把鍋洗凈，燒熱加入信用油，七分熱時(shí)倒入花菜翻炒，加點(diǎn)水，再加入紅腐乳汁，鮑魚汁燒五分鐘后加入水淀粉，然后起鍋擺盤，一盤

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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