睡眠過少或過長都與較短的壽命有關(guān)，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，身體活動(dòng)可以抵消其中的一些負(fù)面影響。這項(xiàng)針對(duì) 90,000 多名成年人的研究今天發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上。
“這項(xiàng)研究表明，增加身體活動(dòng)水平會(huì)降低與睡眠時(shí)間短或長相關(guān)??的死亡風(fēng)險(xiǎn)，”研究作者、中國廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院的張繼輝博士說。
充足的運(yùn)動(dòng)和健康的睡眠都有助于延長預(yù)期壽命。然而，目前尚不清楚身體活動(dòng)如何與睡眠時(shí)間相互作用以促進(jìn)健康。先前研究的主要局限性是使用自我報(bào)告的身體活動(dòng)和睡眠，這是主觀的并且可能不準(zhǔn)確。相比之下，加速度計(jì)設(shè)備記錄運(yùn)動(dòng)，從而提供客觀且更可靠的活動(dòng)和睡眠持續(xù)時(shí)間估計(jì)。
這是第一項(xiàng)使用加速度計(jì)檢查身體活動(dòng)和睡眠時(shí)間對(duì)死亡風(fēng)險(xiǎn)的聯(lián)合影響的研究。該研究納入了英國生物銀行隊(duì)列中 92,221 名年齡在 40 至 73 歲之間的成年人，他們?cè)?2013 年至 2015 年期間佩戴加速度計(jì)腕帶一周。
每晚睡眠持續(xù)時(shí)間分為短(少于六小時(shí))、正常(六至八小時(shí))或長(多于八小時(shí))。體力活動(dòng)總量分為三組(低、中、高)。中度到劇烈的身體活動(dòng)被歸類為是否符合世界衛(wèi)生組織 (WHO) 指南。死亡率數(shù)據(jù)是從死亡登記處收集的。主要結(jié)局是全因死亡。次要終點(diǎn)是心血管疾病導(dǎo)致的死亡和癌癥導(dǎo)致的死亡。
參與者的平均年齡為 62 歲，56% 為女性。在平均七年的隨訪期間，有 3,080 名參與者死亡，其中 1,074 人死于心血管疾病，1,871 人死于癌癥。
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