早上起來可以空腹喝牛奶嗎嗎（早上起來可以空腹喝牛奶嗎）

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1、早上起來不可以空腹喝牛奶，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候喝牛奶胃腸蠕動(dòng)會(huì)加快，牛奶在胃部停留的時(shí)間過短，人體不能很好的吸收和利用牛奶中的各種營養(yǎng)成分。

2、大量的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)白白流失，所以在喝牛奶之前要吃一點(diǎn)饅頭或者面包。

3、 早晨吃點(diǎn)東西再喝牛奶特別合適，因?yàn)樵绮涂梢詽M足人體一天總能量的30％左右，牛奶又特別容易吸收、消化，富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣等多種營養(yǎng)成分。

4、不僅可以很好的滋潤一夜沒有進(jìn)食的胃，還可以給人體提供多種能量和營養(yǎng)，有助于讓人精神飽滿的開始一天的工作。

5、適合喝牛奶的時(shí)間就是臨睡前，因?yàn)榕Ｄ讨泻蠰-色氨酸物質(zhì)，可以讓人產(chǎn)生疲倦想睡覺的感覺。

6、另外，人在入睡后血液中的含鈣水平會(huì)不斷降低，所以睡前喝的牛奶就可以補(bǔ)充流失的鈣，可以促進(jìn)血液中鈣的平衡。

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