瘦下來(lái)的脂肪去哪了（多吃菜少吃飯能減肥嗎）

大家好，關(guān)于瘦下來(lái)的脂肪去哪了，多吃菜少吃飯能減肥嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：多吃菜、少吃飯，也可以起到減肥的效果。

2、一個(gè)人肥胖，主要因?yàn)槟芰看x過(guò)剩，吃的比較多或者是活動(dòng)量減少，所以要求患者嚴(yán)格控制飲食。

3、不能吃油炸的食物，不能吃高熱量的食物。

4、像干果一類(lèi)的也應(yīng)該少吃，每餐主食應(yīng)該在一百克以?xún)?nèi)。

5、如果感覺(jué)有饑餓感，可以多吃蔬菜，或者適當(dāng)吃一些蛋白類(lèi)的食物補(bǔ)充。

6、其次，減肥應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，根據(jù)患者的年齡及身體狀態(tài)，制定一套運(yùn)動(dòng)方案，做運(yùn)動(dòng)能夠消耗熱量，這樣能夠起到減肥的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

標(biāo)簽： 多吃菜少吃飯能減肥嗎