褪黑素的作用與功效失眠（褪黑素的作用與功效）

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1、褪黑素是人體內(nèi)的松果體所分泌出來(lái)的一種特殊的激素，是一種內(nèi)源性的自由基清除劑。

2、它可以抗氧化，能夠減少細(xì)胞的氧化損傷。

3、同時(shí)和睡眠有密切的相關(guān)性。

4、在夜間兩到三點(diǎn)黑暗的環(huán)境下，褪黑素的分泌會(huì)達(dá)到高峰。

5、能夠調(diào)節(jié)睡眠，改善身體素質(zhì)，有效延緩老化，還有一定程度的抗抑郁作用。

6、隨著年齡的增長(zhǎng)，褪黑素分泌會(huì)減少，所以有可能需要外源性的藥物來(lái)補(bǔ)充。

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