維生素b2的作用與功效及用法用量（維生素b2的作用）

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1、維生素b2是人體不可缺少的維生素的一種。

2、維生素B2的主要生理功用是作為輔酶促進(jìn)代謝。

3、它可以參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。

4、還可以參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素，增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞。

5、維生素B2是水溶性維生素，容易消化和吸收，可以從食物中攝取，例如動(dòng)物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃等食物。

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