胡思亂想失眠最快入睡的方法（失眠最快入睡的方法）

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1、對于失眠患者，改善其入睡困難的辦法有以下幾種：1.睡眠衛(wèi)生教育和心理輔導(dǎo)。

2、一些患者的失眠可能源于伴發(fā)焦慮和抑郁等心理障礙，所以進行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)十分重要。

3、睡眠衛(wèi)生教育可以幫助患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除對失眠的恐懼，是治療失眠的基礎(chǔ)。

4、2.藥物治療。

5、對于入睡困難者，可以選用半衰期短的鎮(zhèn)靜催眠藥比如唑吡坦、三唑侖。

6、3.中醫(yī)治療。

7、可以選用穴位貼敷、針灸、頭部穴位按摩治療。

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