導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。游泳之前要做的準備運動(游泳之前要做的準備運動有哪些)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。游泳之前要做的準備運動(游泳之前要做的準備運動有哪些)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
游泳之前一定要做好準備活動。人體皮膚的溫度一般都比水溫高，如不做準備活動就跳到水里，皮膚受冷水的刺激后，引起大腦皮質(zhì)興奮，使身體各部分肌肉產(chǎn)生強烈收縮，故容易發(fā)生抽筋、扭傷等事故，還會出現(xiàn)頭暈、惡心等反應(yīng)。
1. 一般可以跑跑步，做幾節(jié)徒手操，從頭到腳活動各個關(guān)節(jié)；頭部、肩關(guān)節(jié)、腰腹、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等。
2. 據(jù)你要進行的泳姿練習內(nèi)容做陸上模仿動作，對于不同姿勢的游泳方法，準備活動的要求應(yīng)有所側(cè)重，如蛙泳重點在下肢、膝關(guān)節(jié)，自由泳重點在上肢、肩關(guān)節(jié)，要
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