導讀 關于怎樣預防老年知呆,預防老年癡呆的方法這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、老年
關于怎樣預防老年知呆,預防老年癡呆的方法這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、老年癡呆的預防 由于癡呆的病因不同,預防的方法也不同,主要有以下幾個方面: 改善勞動環(huán)境。
2、 2、忌酒和戒煙。
3、 3、飲食調節(jié):既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質,如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素BB2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
4、 4、保持精神愉快利于長壽及精神健康。
5、 5、要安排好生活與學習:到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
6、 6、在離退休之前,要在思想上、物質上做好一切準備,豐富的生活內容,廣泛的興趣和愛好,可以促進腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進程。
7、 7、定期進行體檢、及早治療軀體疾病,對自己身體既要重視,又不可過分注意或擔心。
8、 8、經常的戶外活動:老年人適合進行較持續(xù)、較的運動項目,如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。
9、 9、目前預防老年癡呆癥最有效的方法是補充DHA,即多烯魚類里的不飽和脂肪酸。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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