關(guān)于早上喝咖啡會影響晚上睡眠嗎，早上喝咖啡這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、咖啡作為時尚與美味的代表，受到了無數(shù)美女的青睞，但是，飲用咖啡如果不講究時間反而會給咖啡美女的身體造成傷害。
2、 咖啡含有咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。
3、 但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對食欲卻有負(fù)面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。
4、另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。
5、這可以說是咖啡的負(fù)面作用。
6、但是在餐后飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。
7、因此在餐后飲用就絕對沒有問題。
8、 另外，有人認(rèn)為加點牛奶飲用可以緩和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能發(fā)生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，調(diào)成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或許有點效果。
9、譬如早餐時喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，雖然空胃飲用，仍有緩和胃液的作用。
10、 最理想的是吃過飯后再喝，那就有益而無害了。
11、 如果是早晨喝咖啡應(yīng)該是早飯后半小時喝 當(dāng)然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。
12、否則不管餐前餐后飲用，過量咖啡因都會發(fā)生心悸亢進(jìn)(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩(wěn)等副作用。
13、 原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺惡心，所以要小心。
14、原則上，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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