關(guān)于肚子脹氣怎么快速解決,肚子脹氣是怎么解決這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、食療:胃脹氣跑光光 胃脹氣多是消化不良,胃腸運(yùn)動(dòng)慢造成的,胃炎、胃潰瘍的人常會(huì)胃脹氣,這里提供2個(gè)食療法,3-5天可以改善情況。
2、 食療方一:炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔餅) 炒谷芽有健脾理氣的作用,金桔有理氣和胃的作用。
3、 制作方法:將金桔洗凈,壓扁,將炒谷芽放入砂鍋內(nèi),加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分鐘后,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合并,加入少量糖,當(dāng)茶飲。
4、 這種食療法任何人可用。
5、 食療方二:檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。
6、 制作方法:將檳榔洗凈,用水煎,取汁去渣,將粳米洗凈,加入藥汁中,用小火煮成粥,可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽,隨量食用,一天吃一次,早晚吃最好。
7、胃脹氣 發(fā)病機(jī)理與病因 引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動(dòng)力不足。
8、 2、臨床癥狀與危害 一般是飯后飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思; 胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發(fā)展為胃癌。
9、 3、常用藥的危害 醫(yī)藥治療主要加強(qiáng)胃動(dòng)力,但是長(zhǎng)期服用會(huì)造成人體的依賴(lài)性; 由于藥物是化學(xué)合成,對(duì)人體存在著副作用。
10、 4、日常生活以及飲食的注意事項(xiàng) 避免攝食刺激性和對(duì)身體敏感的食物;飲食規(guī)律,細(xì)嚼慢咽,戒煙少酒;情緒穩(wěn)定,放松精神,適量運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合。
11、 5、營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議 ■維生素 C:具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成,增強(qiáng)胃動(dòng)力。
12、 ■維生素 B族:促進(jìn)消化,加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒,減輕精神壓力,改善睡眠。
13、 ■復(fù)合維生素片:補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì),促進(jìn)消化,加速人體的新陳代謝;加速修復(fù)受損的組織;穩(wěn)定情緒,減輕精神壓力。
14、 6、建議服用方法 ■急需營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)補(bǔ)充,按標(biāo)簽注量的 3倍服用,直到有關(guān)癥狀緩解為止:維生素C,維生素B族 ■正常需要基本營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,按標(biāo)簽注量服用:復(fù)合維生素片 附: 脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個(gè)癥狀,張開(kāi)嘴巴咀嚼、邊吃邊說(shuō)話、狼吞虎咽(同時(shí)吃進(jìn)許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等,都容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。
15、消化不良、胃病也會(huì)伴隨脹氣;食物過(guò)敏也可能是造成原因,它使食物在結(jié)腸發(fā)酵,產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類(lèi)食品含有細(xì)菌,是產(chǎn)生脹氣的主要來(lái)源。
16、你需找出自己無(wú)法消化的食物,進(jìn)而避開(kāi)這些食物。
17、生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等,均可能引起脹氣。
18、 家庭治療措施 ●服用嗜酸菌 消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善,因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見(jiàn)的消化不良因素。
19、打開(kāi)10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。
20、對(duì)乳晶過(guò)敏者,可改用不含牛乳的制劑。
21、嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開(kāi)始你可能感到輕微的不適,不過(guò)大約1小時(shí)后即可乎息。
22、 ●不直搭配的食物 食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時(shí)用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
23、 ●喝醋 用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。
24、也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
25、 ●嚼米湯 米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
26、用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。
27、蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。
28、過(guò)濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。
29、 ●應(yīng)避免的食物 脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類(lèi)碳水化合物,豆類(lèi)容易引起脹氣,甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
30、 ●遁量攝取高纖維食品 雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。
31、如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開(kāi)始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。
32、 ●服木炭片 活性炭能有效地排除過(guò)多的氣體,在你感到不適時(shí),立即服用5粒。
33、但你若正服用其他藥物,則需注意,木炭粒除了吸收氣體,也會(huì)吸收藥物成分。
34、同時(shí),切勿每天使用,因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng),能吸收有用的營(yíng)養(yǎng)索。
35、 ●藥物的選擇 胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對(duì)排氣及脹氣均無(wú)效。
36、當(dāng)氣體產(chǎn)生過(guò)多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,當(dāng)作灌腸劑,以平衡體內(nèi)的PH值。
37、如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問(wèn)題。
38、 ●少吃乳品 如果你有乳糖不耐癥,則當(dāng)你吃乳品時(shí),可能產(chǎn)生脹氣問(wèn)題。
39、有乳糖不耐癥的人,其腸內(nèi)的乳糖酶不足,無(wú)法充分消化乳品中的乳糖。
40、有些人只能接受限量及某類(lèi)乳制品。
41、如果你的醫(yī)師懷疑你最?lèi)?ài)的乳品是問(wèn)題的來(lái)源,應(yīng)減少用量,看看脹氣的情形如何。
42、 ●細(xì)嚼慢咽 吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽,不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。
43、 ●怎樣熏豆子 如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這里教你一個(gè)解決辦法。
44、豆類(lèi)在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。
45、研究顯示,浸泡豆子12小時(shí),或用濕紙巾覆蓋24小時(shí),可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。
46、用壓力鍋煮后,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類(lèi)化合物。
47、 其他療法 ●使用胰臟醇康 如果你曾經(jīng)作過(guò)腹腔手術(shù)(例如,切除一段腸子),使用胰臟酵素將有助于消化食物。
48、低血糖癥患者也需要胰臟酵索。
49、用餐畢,若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等,也可服用胰臟酵素。
50、 ●作運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)有利于腸胃的蠕動(dòng),有助于排除脹氣,你可以快步行走和做操。
51、 ●過(guò)敏癥測(cè)試 作一個(gè)過(guò)敏癥自我測(cè)試,看看你對(duì)那些食物過(guò)敏。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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