關于如何排除體內(nèi)濕氣和寒氣，如何排除體內(nèi)濕氣寒氣這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如何去除體內(nèi)寒氣和濕氣，它需要全面調(diào)理，建議從以下幾個方面去做： 1.通經(jīng)絡：如紅花、桃仁、當歸、川芎、郁金、三七、丹參等，經(jīng)現(xiàn)代藥理學研究證明，這些中藥具有鎮(zhèn)靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循環(huán)，抗菌消炎、促進炎癥滲出物的吸收等藥理作用。
2、 2.吃粗糧。
3、主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
4、少吃蝦類蟹類食品。
5、 3.遠空調(diào)：空調(diào)的危害很大，現(xiàn)代人為何多寒濕，和我們使用空調(diào)有很大的關系。
6、在沒有空調(diào)之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。
7、而現(xiàn)在我們使用了空調(diào)，很容易讓寒氣順著張開的汗毛孔鉆入體內(nèi)，不僅毒素排不出去，而且還會將寒涼留在體內(nèi)，將經(jīng)絡閉住，造成氣血運行緩慢。
8、在南方，既潮又濕，再吹空調(diào)，再加上本身體質(zhì)弱，想不生病都難。
9、 4.絕冷飲。
10、冷飲也是造成現(xiàn)代生活方式病的病因之一。
11、人本身是陽氣為主導，大量的啤酒、冷飲吃到肚子里，人為造成消化系統(tǒng)寒涼。
12、氣血運行變慢，造成脾虛。
13、同時，冷飲中，含有大量的添加劑，這些都被世界衛(wèi)生組織判定為垃圾食品。
14、 5.邁開腿。
15、應特別重視運動，如慢跑、散步、騎車等。
16、有條件的每周都應從事3～5次、每次30～60分鐘的不同類型運動，強度從溫和至稍稍劇烈。
17、動則生陽。
18、陽氣一足，寒濕就容易排出。
19、 6.泡腳。
20、每天晚上泡腳半小時以上，保持水溫度適宜不冷卻，持續(xù)添加熱水 7.排體毒。
21、 生姜(驅(qū)除寒氣)+紅糖(富含鐵質(zhì)) ：補血補力氣,逼出寒氣8.撥火罐。
22、撥火罐對身體能起到驅(qū)除體內(nèi)濕毒和寒氣的功能 9.吃暖性食品，少吃冷食。
23、多鍛煉身體，多曬太陽。
24、吃藥最好是中藥，以調(diào)理為主，治療為輔。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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