六種人不宜吃杏仁（杏仁粉的功效與作用及食用方法）

關(guān)于六種人不宜吃杏仁，杏仁粉的功效與作用及食用方法這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、杏仁粉是杏制品的一種，由杏仁研磨加工而來(lái)。

2、歷史溯源史學(xué)家普遍認(rèn)為，杏和棗是種植歷史最長(zhǎng)的植物。

3、古代波斯人和阿拉伯人用杏仁肉和水制成“杏奶”，作為提神飲品，或是作為其他食物的調(diào)味原料。

4、有人認(rèn)為，喝酒之前吃點(diǎn)杏仁，不容易醉倒，更不會(huì)一醉不醒。

5、法國(guó)女作家科萊特在作品中寫道：“別吃太多杏仁，它們有豐胸之功效。

6、”營(yíng)養(yǎng)成分與功效杏仁粉含有49%的杏仁油，其主要成分為油酸與亞油酸。

7、杏仁粉還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和鈣、鎂、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，不含可致高血壓的膽固醇和鈉；并富含大量有助消化和降低膽固醇含量的膳食纖維素，一把杏仁（20-25粒約重28克）含有的膳食纖維與一個(gè)橙子或蘋果等量；杏仁粉還含有天然的抗癌活性物質(zhì)苦杏仁甙。

8、據(jù)《本草綱目》記載，杏仁具有很好的食療效果，鎮(zhèn)咳化痰、強(qiáng)盡喉嚨氣管功能、理肺、潤(rùn)肺、固肺、怯風(fēng)寒，非常適合吸煙人群。

9、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，杏仁富含膳食纖維質(zhì)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、健胃整腸，幫助消化、治便秘，降低膽固醇；維生素B17和苦杏仁甙有抗癌作用，還可增強(qiáng)抗過(guò)敏能力；其中的鈣、鎂、磷、鐵及不飽和脂肪酸，是維持人體健康的重要營(yíng)養(yǎng)要素，每日服用可迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持體力；油酸與亞油酸還可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。

10、 杏仁粉也是非常好的瘦身產(chǎn)品。

11、杏仁粉中含有最好的維生素E和膳食纖維食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白質(zhì)、7．4毫克維生素E和3．3克膳食纖維。

12、由于杏仁粉是單不飽和脂肪酸的來(lái)源，就是俗稱的“好脂肪”，所以可以產(chǎn)生醫(yī)學(xué)上常說(shuō)的“假溫飽”，堅(jiān)持服用可以起到明顯的瘦身效果，對(duì)心臟的健康也很有利，很好地發(fā)揮了抗衰老作用。

13、飲品沖制據(jù)大S徐熙媛在她的書(shū)中總結(jié)介紹美白心得時(shí)稱，堅(jiān)持每天喝杏仁，最好是在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉和薏仁粉，那就可以一舉三得——養(yǎng)顏美白、抗衰老、悄悄瘦身。

14、 杏奶飲將杏仁粉適量放置杯中，多少隨個(gè)人喜好。

15、倒入熱水或者牛奶中沖泡即成。

16、簡(jiǎn)單實(shí)用。

17、明星大S超贊的美白方法就是如此。

18、天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出來(lái)。

19、每日兩次。

20、2、杏薏雙仁奶做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。

21、鮮奶尤佳。

22、因?yàn)樾尤屎娃踩矢缓S富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營(yíng)養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持服用此飲品可以美白肌膚，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細(xì)膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)供給，一個(gè)月后整個(gè)人的肌膚會(huì)出現(xiàn)前所未有的白嫩唯美感覺(jué)。

23、同時(shí)，由于其利尿的嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)原理，服用以后可以達(dá)到輕松瘦身的效果，重現(xiàn)青春。

24、]A.選擇訣竅　　　杏仁基本上分為甜杏仁及苦杏仁兩種。

25、了解它們，就知道最適合拿進(jìn)廚房的是什么了。

26、　　苦杏仁VS甜杏仁　　　　苦杏仁：中國(guó)杏仁帶苦味　用于調(diào)味或制成杏仁露　　甜杏仁：美國(guó)加州杏仁　微甜、細(xì)膩　直接吃，還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中　　B.杏仁儲(chǔ)藏訣竅　　1.從未開(kāi)封的罐裝杏仁如果被儲(chǔ)藏于干爽環(huán)境中，其保質(zhì)期可長(zhǎng)達(dá)兩年。

27、開(kāi)封了的杏仁則應(yīng)置于不透風(fēng)的儲(chǔ)物罐中。

28、　　2.在干燥、涼爽的儲(chǔ)存環(huán)境中，杏仁的最佳食用期為3個(gè)月。

29、避免將杏仁暴露在潮濕環(huán)境中。

30、　　3.杏仁還適合存放到冰箱里，冷藏可以顯著延長(zhǎng)保質(zhì)期。

31、不過(guò)在冷藏時(shí)一定要注意密實(shí)封裝，以防杏仁因?yàn)槭艹被蚪Y(jié)冰而引起霉變。

32、C減肥的人也可以放心選擇杏仁作為零食　　營(yíng)養(yǎng)依據(jù)：這是因?yàn)樾尤矢缓恢掳l(fā)胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。

33、另外，杏仁的細(xì)胞壁還會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收。

34、這也就是說(shuō)，食品標(biāo)簽上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我們會(huì)真正攝取的卡路里量。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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