導讀 關于晚上跑步好還是早上跑步好呢,晚上跑步好還是早上跑步好這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來
關于晚上跑步好還是早上跑步好呢,晚上跑步好還是早上跑步好這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、晚上跑步和早上跑步沒有絕對的好壞。
2、應該說都有一個時間段的問題。
3、據(jù)我所知:晚上跑步最好在9點到10點之間,累了好睡覺; 早上跑步不要在5點到7點之間,因為這是一個非常重要的睡眠時段。
4、這個時段多睡5分鐘,都抵得上睡一天。
5、早上跑步最好在7點以后。
6、 不能為跑步而影響睡眠質量。
7、切記!。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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