關(guān)于全飛秒近視眼手術(shù)后悔死了，近視眼怎么恢復(fù)視力這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、談?wù)勱P(guān)于如何保護(hù)并改善“視力”的問題。
2、一、首先應(yīng)該科學(xué)驗光并配戴度數(shù)合適的眼鏡,以防睫狀肌疲勞加重而使度數(shù)增加。
3、同時要注意正確用眼。
4、 二、配戴合適的眼鏡后,只有合理地戴,才能真正起到保護(hù)和提高視力的作用。
5、輕度近視可在看遠(yuǎn)處或看書時戴鏡,看近處時取下;中高度近視無論看遠(yuǎn)和看近都必須長期戴鏡。
6、有不少人認(rèn)為“眼鏡度數(shù)會越戴越深”,其實近視度數(shù)的加深,主要取決于用眼衛(wèi)生,與戴不戴眼鏡沒有關(guān)系,不戴眼鏡近視度數(shù)也照樣要加深,甚至加深得更快。
7、如果是中度近視,最好是常戴,因為在不戴眼鏡的時候,就只能靠自身調(diào)節(jié)功能看東西,不再依靠眼鏡了,所以看東西會比較吃力,眼睛受到長期疲勞,眼睛視力就會更快加深! 1)改善視力的輔助訓(xùn)練方法 : 1. 遠(yuǎn)方凝視: 尋找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。
8、不要瞇眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。
9、接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。
10、看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。
11、10分鐘時間反復(fù)20次,每天做3次,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
12、 2. 晶體操: ① 雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
13、 ② 尋找一個3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次 . 3. 推拿操: 采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。
14、要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
15、 ① 揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
16、 ② 擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
17、 ③ 揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
18、 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
19、對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
20、 2)具有改善視力作用的食物 保護(hù)視力,防治眼部疾病,需要從多個方面著手,其中注意營養(yǎng),對改善視力也有一定的幫助. 在曰常飲食中,具有改善視力作用的食物有: 1. 富含維生素A的食物,維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。
21、維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。
22、 2. 富含維生素C的食品,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
23、含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
24、 3. 鈣,鈣與眼球構(gòu)成有關(guān),缺鈣會導(dǎo)致近視眼。
25、青少年正處在生長高峰期,體內(nèi)鈣的需要量相對增加,若不注意鈣的補(bǔ)充,不僅會影響骨骼發(fā)育,而且會使正在發(fā)育的眼球壁--鞏膜的彈性降低,晶狀體內(nèi)壓上升,致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視。
26、含鈣多的食物,主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
27、 4. 鉻,缺鉻易發(fā)生近視,鉻能激活胰島素,使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng),如人體鉻含量不足,就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙,血漿滲透壓增高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大,從而誘發(fā)近視。
28、鉻多存在于糙米、麥麩之中,動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
29、 5. 鋅,鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙,鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。
30、眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅,鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運(yùn)輸,維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài),維護(hù)正常視力功能。
31、含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
32、談?wù)勱P(guān)于如何保護(hù)并改善“視力”的問題。
33、一、首先應(yīng)該科學(xué)驗光并配戴度數(shù)合適的眼鏡,以防睫狀肌疲勞加重而使度數(shù)增加。
34、同時要注意正確用眼。
35、 ?二、配戴合適的眼鏡后,只有合理地戴,才能真正起到保護(hù)和提高視力的作用。
36、輕度近視可在看遠(yuǎn)處或看書時戴鏡,看近處時取下;中高度近視無論看遠(yuǎn)和看近都必須長期戴鏡。
37、有不少人認(rèn)為“眼鏡度數(shù)會越戴越深”,其實近視度數(shù)的加深,主要取決于用眼衛(wèi)生,與戴不戴眼鏡沒有關(guān)系,不戴眼鏡近視度數(shù)也照樣要加深,甚至加深得更快。
38、如果是中度近視,最好是常戴,因為在不戴眼鏡的時候,就只能靠自身調(diào)節(jié)功能看東西,不再依靠眼鏡了,所以看東西會比較吃力,眼睛受到長期疲勞,眼睛視力就會更快加深! 1)改善視力的輔助訓(xùn)練方法 : 1. 遠(yuǎn)方凝視: 尋找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。
39、不要瞇眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。
40、接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。
41、看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。
42、10分鐘時間反復(fù)20次,每天做3次,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
43、 2. 晶體操: ① 雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
44、 ② 尋找一個3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次 . 3. 推拿操: 采取坐式或仰臥式均。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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