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雙腳冰涼是什么原因怎么辦(雙腳冰涼是什么原因)

導(dǎo)讀 關(guān)于雙腳冰涼是什么原因怎么辦,雙腳冰涼是什么原因這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

關(guān)于雙腳冰涼是什么原因怎么辦,雙腳冰涼是什么原因這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、一)、手足冰冷的辨證如上,而以下則有一些簡(jiǎn)單的保健及食療,讓自己的冬天溫暖起來(lái),不再冷冰冰。

2、?一、注意保暖:當(dāng)然就是穿暖一點(diǎn)羅,如圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、背心、手套、襪子…等,以達(dá)到保暖的目的。

3、?二、常吃溫補(bǔ)食物,避免生冷食物: 例如人參茶、桂圓(龍眼)紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等;冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿卜、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。

4、當(dāng)然先決條件是虛寒的人合適,若是像第一、二類型的實(shí)熱或肝郁化火者就請(qǐng)不要吃太溫?zé)岬臇|西,否則會(huì)加重口乾、便秘等上火癥狀。

5、?三、多運(yùn)動(dòng):有一種「甩手運(yùn)動(dòng)」,是不錯(cuò)的健康方法:兩腳分開(kāi),與肩同寬,左右肩輕松自然,雙手自然下垂,然后向前伸與肩同高,再用力向后甩去。

6、開(kāi)始可先甩手二十~五十次即可,以后逐漸增加次數(shù),一般每回可做100~200次(其他注意事項(xiàng)請(qǐng)上網(wǎng)搜尋)。

7、也可自行找尋適合的運(yùn)動(dòng),一周至少四次,每次三十分鐘即可。

8、?四、若真的冷得很厲害,甚至手指都腫起來(lái),龜裂、凍傷者,有個(gè)小偏方不妨試試:桂枝、川椒、生地各一兩,紅花三錢,用紗布包好,水四公升,煮沸后即移去(待下次再用,一帖可用三天)。

9、水溫以能耐受為度,直接浸患處二十~三十分鐘,每日一~二次。

10、?五、食療:四物湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯……,知道何者適合自己的人,每星期可服用一、二次。

11、另有以下藥茶配方僅供參考:?1.大棗五十克、生姜五克、紅糖適量。

12、將大棗洗凈去核(核易上火),生姜洗凈切片,一同放入砂鍋中,加水適量,煮沸后用小火再煎煮二十分鐘,加入紅糖攪勻,趁熱飲。

13、生姜有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔。

14、大棗,有補(bǔ)氣益血之功效。

15、紅糖可補(bǔ)血。

16、也可加入糙米一起煮成粥,有補(bǔ)氣養(yǎng)血溫經(jīng)散寒功能,可改善畏寒、貧血、四肢冰冷,前述第五類型的體質(zhì)。

17、?2.黨參紅棗茶:黨參十五至三十公克、紅棗五至十枚,上二味藥加水共煎,代茶飲用,每日一劑。

18、可益氣健脾,屬脾氣虛者合用。

19、?3.補(bǔ)腎強(qiáng)筋湯:杜仲五錢、續(xù)斷三錢、當(dāng)歸三錢、桂枝兩錢、肉桂一錢、枸杞五錢、大棗五個(gè)、麻油少量,素肉或素雞適量。

20、?做法:將前述藥味用布袋包好,放入砂鍋中,加適量水煮滾后,轉(zhuǎn)小火再燉煮一小時(shí),加入素肉或素雞煮熟后,熄火取出藥味袋,加入調(diào)味料、麻油即可。

21、有補(bǔ)血補(bǔ)腎溫經(jīng)通絡(luò)之效。

22、以上食療多屬溫?zé)嵝再|(zhì),若出現(xiàn)口乾舌燥、目赤便秘時(shí),應(yīng)停止服用,并找中醫(yī)師辨證治療。

23、另外,孕婦、感冒、喉嚨痛者及腹瀉者不宜服用,以免加重病情。

24、?綜合以上,一個(gè)簡(jiǎn)單的手腳冰冷,就可以分出這麼多類型,因此要服藥或自行食用藥膳時(shí),仍須先詳細(xì)辨證,量身訂作選擇適合自己個(gè)人的體質(zhì),才會(huì)更安全沒(méi)副作用。

25、?(二)、寒冬季節(jié),許多人會(huì)感到手腳冰冷,其常見(jiàn)的原因是血液迂回。

26、因?yàn)槿耸呛銣貏?dòng)物,如果體溫因外界寒冷而下降時(shí),人體的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)發(fā)出指令,令手腳的微細(xì)血管收縮,迫使血液迂回到更重要的內(nèi)臟器官去。

27、由于女性體溫比男性低,女性手腳冰冷的就比較多。

28、此外,導(dǎo)致手腳冰冷的原因是由于身體缺鐵。

29、?那么,怎樣才能預(yù)防和改善手腳冰冷的狀況呢??補(bǔ)充鐵質(zhì) 多吃含鐵豐富的食物,例如魚(yú)、禽、瘦肉、豆類以及綠色蔬菜等;同時(shí)也要適當(dāng)講食含維生素C的水果、蔬菜,因?yàn)榫S生素C可促進(jìn)人體吸收鐵的能力。

30、?風(fēng)車運(yùn)動(dòng) 雙手臂像風(fēng)車般轉(zhuǎn)動(dòng),約每分鐘80轉(zhuǎn),可迫使血液流向手指。

31、?全身保暖 多層次穿衣,貼身的一層一定要透氣良好,外層既要擋風(fēng)又要透氣,以便讓汗水蒸發(fā)。

32、襪子以棉和化纖混紡的為好,全棉襪會(huì)吸汗變濕而令手腳冰冷,因?yàn)轭^部是散熱最多的部位,所以戴帽或包頭巾也很重要。

33、鞋子及全身衣物都不應(yīng)過(guò)窄,以免妨礙血液循環(huán)。

34、?情緒松弛 人一緊張身體就會(huì)產(chǎn)生特殊反應(yīng),血液會(huì)從四肢涌到大腦及內(nèi)臟作應(yīng)急之用,手腳就會(huì)冰冷。

35、因此應(yīng)盡量保持情緒松弛。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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